Porsi Makan Toddler

Buat ibu-ibu terutama yang anaknya sulit makan, artikel ini semoga bisa membantu. :)

Kebutuhan kalori toddler : + 1000 kalori

Porsi makan toddler :
2-3 cup kalsium (bisa berupa susu atau yogurt, keju dan makanan lainnya yang kaya akan kandungan kalsium)

4 sajian buah dan sayur (ukuran saji : 1 sendok makan per tahun umur, 1 sajian kaya akan vitamin C dan sajian lainnya kaya akan vitamin A)

4 sajian karbohidrat (bisa berupa nasi, roti atau cereal, dengan ukuran saji sekitar 1/4 atau 1/3 porsi orang dewasa, misal 1/4 lembar roti atau 1/4 cup pasta)

2 sajian protein (berupa daging, kacang-kacangan, telur, tahu atau selai kacang. sajian protein yang baik adalah disajikan pada setiap jadwal makan. 1 sajian setara dengan 1/2 ons)

Untuk mempermudah, dapat digunakan panduan ukuran sajian sebagai berikut :
1 sendok makan per tahun umur atau 1/4 porsi orang dewasa per tahun umur

Sumber : www.wholesomebabyfood.com